lundi 7 février 2011

Capsule: Smoothie au fruits des champ

Voici une capsule bien amusante et très utile, une bonne recette pour un petit-déjeuner rapide et complet pour les enfants. Tellement bon que vous voudrez vous en faire un aussi! À consommer sur le pouce! Moins de 5 minutes de préparation et vraiment nutritif!



Smoothie aux fruits des champs
envoyé par Anniecuisine. - Découvrez les dernières tendances en vidéo.

Conseils:

-Si vous ajouter des amandes, vous n'avez pas besoin de mettre un oeuf, car les noix contiennent des protéines.
-Tout aussi bon avec des fruits tropicaux, vanille et cannelle.
-Il est important d'utiliser des fruits encore congelés, pour la texture et la fraîcheur du smoothie.
-Le sucre au naturel, c'est la meilleure façon de sucrer: miel, sirop d'érable ou fructose.
-Pour le moins de calories possible, utilisez du yogourt sans gras nature, du lait 1% ou écrémé et des noix à la place de l'oeuf.
-Se consomme à l'instant, car le mélange se sépare rapidement.
-Pour une version simplifiée pour une collation, vous pouvez utiliser seulement du yogourt, du sirop d'érable, du lait et les fruits de votre choix.

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